一到夏天，很多人早上醒來，總是覺得渾身酸痛，口幹口苦，頭發暈，而且臉上油光光的，不斷的冒痘痘；平常明明吃得很少，但卻是越來越胖，尤其是小肚子隆起，跟孕婦差不多，並且減肥也不見明顯的效果。這是什麽原因呢？其實是體內濕氣太重所致。
夏日雨水多，久居於潮濕環境中，或者淋雨，或者汗濕沾衣等環境因素都容易讓濕邪侵襲人體，導致人體出現濕氣重的癥狀。
經常喝冷飲會損傷脾臟的陽氣，而在中醫當中，脾主運化升清，有祛濕的作用，脾臟的生理受損，濕氣排不出來，自然也就會導致濕氣越來越重了。
人們越來越怕熱，空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。
身形肥胖：濕氣重時小肚子會顯得腫大但裏面並不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀，這是濕氣重導致消化不良引起的。
精神倦怠：濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神，做什麽事情都力不從心。
食欲不振：根本就沒有胃口，稍微吃點東西，還會有胃脹的情況發生，特別是在夏天，一天不吃飯也沒什麽感覺。
舌苔發黃：正常情況下，我們的舌頭上只會有一層薄薄的舌苔，微微發白，而濕氣重的人，舌頭發黃，看起來很厚重。
對於大部分人來說，祛濕永遠不會成功，一些對濕氣有所了解的人會選擇使用紅豆薏米粉之類的，但是很少感受到它們有什麽明顯的祛濕功效，相反濕氣的並發癥越來越多。
今天就給大家推薦一味常見且不花錢的中藥：車前草。
車前草既是一種野菜，也是一味中藥材。主要有清熱利尿，涼血解毒功效，主治熱結膀胱，小便不利 淋濁帶下，暑濕瀉痢，肝熱目赤，咽喉腫痛，癰腫瘡毒等。
《藥性賦》上講，車前草止瀉利小便兮尤能明目。一下子把它三大功效道出來了，說白了，就是利泄祛濕。
材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20克
制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果。
當然，夏日祛濕僅僅喝車前草煎水是不夠的，還得註意其它的飲食方面的問題，加強體育鍛煉，配合適當的穴位按摩等等，相信體內的濕氣會大大減少，讓你過一個清清爽爽的夏季~
